miercuri, 22 februarie 2017

Câtă mâncare punem în farfurie



În ultimul timp am observat că devin mai mult preocupată de mâncare.

Ce mănânc, cum mănânc, iar mai nou cât mănânc. 
După mai multe experimente în bucătărie, am observat că pregătesc mai multă mâncare decât pentru o masă. Îmi place mâncarea proaspătă și de foarte puține ori o mănânc pe cea de a doua zi.

Mi-am amintit că undeva citisem despre cantitatea de mâncare pe care trebuie să o mâncăm la o masă. Iar această rațiune vine din două considerente. Primul este ca să mâncăm cât mai proaspăt și sănătos, iar al doilea, să nu facem risipă de mâncare. 

După un search pe google am găsit câteva imagini cu care vreau să mă împart azi cu voi. Cam ce cantitate de anumite alimente putem mânca, găsiți în imaginile de mai jos. 

Încă un avantaj de a aplica această metodă la bucătărie este că nu este nevoie să numărăm câte calorii are un anumit produs și astfel știm cât consumăm pentru un mod sănătos de viață. 







Pentru o masă avem nevoie de 75 de grame de paste 


Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu